De beste cardio-oefeningen die je thuis kunt doen

De beste cardio-oefeningen die je thuis kunt doen Cardio-oefeningen, het versterken van het hart, de bloedvaten en de longen, het verbeteren van conditie, verbetering van de stofwisseling en maakt het lichaam slank en mooi.Het uitvoeren van cardio-oefeningen is veel betaalbaarder dan u denkt. U hoeft niet naar de sportschool te krijgen van hoge kwaliteit, en effectieve cardio-training. Het kan thuis worden gedaan, in de tuin, in het Park, en zelfs op straat. Hier zijn een aantal oefeningen die geschikt zijn voor dit.Wandelen.Dit is een erg goede voor de afbeelding. Wandelen verbrandt calorie├źn, produceert een toename in de hart tarief en vermindert het risico op een hartaanval en beroerte.6 redenen waarom hardlopen is de perfecte cardiotraining.Paard - een ideale oefening voor taille en heup gezondheid.De fiets.Voor dit moet je ongeveer 30 minuten per dag, maar voor een 5-minuten rijden in de frisse lucht is de moeite waard. 10 minuten van krachtige fietsen in de ochtend geeft je een pauze van de stress van het dagelijks leven en brengt uw spieren dichter bij het einde van de cyclus.Touwtje springen.Voor deze moet je een touw springen in de lucht voor 30 tot 60 seconden. U kunt ook touwtje springen in het water. Deze oefening versterkt de buikspieren en de verstevigt de rug, dat is zeer belangrijk.Hoe te lopen om gewicht te verliezen.Rotatie uw TV rond.Deze oefening verstevigt de rug, wat zeer belangrijk is voor de gezondheid. Tijdens de slaap, het is vooral belangrijk, omdat de rug is sterk betrokken bij alle bewegingen. Wanneer u op de TV, de spieren zijn overuren om het lichaam in de juiste positie. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voor het gebruik van deze informatie.Als je graag naar het artikel, zullen wij blij zijn als u deel het op uw social media pagina ' s.